OTS: Potraviny, ktoré chránia vlasy pred vypadávaním

Bratislava 21. januára (TASR/OTS) - Vlasy – naša koruna krásy, zdroj sebavedomia, no často aj predmet zúfalstva. Prečo ich vlastne strácame? Okrem genetiky je na vine strava, ktorá môže byť zároveň liekom. Ak je váš jedálniček chudobný na potrebné vitamíny, ktoré podporujú rast vlasov, vaša koruna krásy to okamžite pocíti.

Ktoré potraviny vám môžu pomôcť nielen zachrániť vlasy, ale aj podporiť ich hustotu, lesk a zdravie?

Vajcia – proteín a biotín v hlavnej úlohe
Vajcia sú pre náš porast na hlave doslova superpotravinou. Obsahujú biotín, známy aj ako vitamín B7, ktorý je zásadný pre tvorbu keratínu – hlavnej stavebnej zložky vlasov. Ak ho máte málo, vlasy môžu byť slabé, lámavé alebo vypadávať.

Vitamíny na podporu rastu s biotínom na vlasy od mioWell sú ideálnym riešením pre tých, ktorým strava na pokrytie týchto potrieb nestačí. Tento unikátny produkt podporuje rast vlasov a zlepšuje ich kvalitu, pretože obsahuje aj vitamín C, A a Zinok, čo je ideálne zloženie nielen na posilnenie vlasov, ale aj zlepšenie ich krásy a pevnosti.

Losos – omega-3 zázrak pre vašu hrivu
Losos a iné tučné ryby (ako makrela či sardinky) obsahujú ďalšie prospešné vitamíny na vlasy. Obzvlášť omega-3 mastné kyseliny, ktoré hydratujú pokožku hlavy a podporujú zdravie vlasových folikulov. Výsledkom sú silnejšie vlasy, ktoré menej vypadávajú. Navyše sú ryby bohaté aj na vitamín D, ktorý je dôležitý pre udržanie rastového cyklu vlasov.

Špenát – zelená sila železa
Prirodzeným procesom prídeme o 100 vlasov denne. Ak je ale strata intenzívnejšia a porast čoraz redší, môže byť za tým aj nedostatok železa. Na tento dôležitý minerál je bohatý napríklad špenát, ale aj vitamíny A a C, ktoré zlepšujú cirkuláciu krvi v pokožke hlavy a lepší prietok krvi znamená viac živín pre vlasové korienky.

Malé, ale silné orechy a semená
Jeden vlas dokáže udržať až 100 gramov závažia, čo je dôkaz jeho neuveriteľnej pevnosti. Ak však nemá dostatok živín, svoju silu rýchlo stráca. Pravidelná konzumácia orechov môže tento problém eliminovať a navyše pomáha pokožke hlavy udržiavať správnu hydratáciu.

Mandle, vlašské orechy, chia či ľanové semienka sú nabité vitamínom E, zinkom a selénom. Tieto mikronutrienty chránia vlasy pred poškodením voľnými radikálmi a podporujú rast a silu vlasu.

Sladké zemiaky – beta-karoténová bomba
Sladké zemiaky sú plné beta-karoténu, ktorý sa v tele premieňa na vitamín A, schopný podporovať tvorbu mazu na pokožke hlavy, ktorý prirodzene hydratuje a chráni. Bez neho môže byť pokožka suchá, svrbivá a vlasy lámavé. Beta-karotén je tiež dôležitý aj pri obnove buniek, vrátane tých vo vlasových folikuloch. Ak teda chcete svoje vlasy chrániť pred nadmerným vypadávaním, pridajte do svojho jedálnička sladké zemiaky.

Vaše vlasy sú obrazom vášho zdravia. Preto im doprajte tú správnu výživu – a sledujte, ako sa vám poďakujú zdravím, leskom a pevnosťou!


UPOZORNENIE: Upozorňujeme odberateľov, že materiály označené skratkou OTS sú poskytované v rámci Originálnej textovej služby a za ich obsah nesie zodpovednosť zadávateľ.